05/05/2017

Mój autorski trening interwałowy

Na wakacjach zawsze trenuje mi się lepiej . Tego dnia trening przyniósł mi mnóstwo frajdy i satysfakcji.

Na wakacjach zawsze trenuje mi się lepiej .  Tego dnia trening przyniósł mi mnóstwo frajdy i satysfakcji.

Interwałowy trening polegał na bieganiu pod górę sprintem . Dobrej jakosci asfalt i duże nachylenie stworzyły warunki, które określam wysiłkiem szybkościowo – siłowym . Benefity będą podobne jak w przypadku siłowni a więc wzrost masy mięśniowej . Różnica w oddziałowywaniu na organizm między tym treningiem a treningiem silowym jest np taka ze taki trening bardziej podnosi metabolizm spoczynkowy ale jest o wiele cięzszy do zrealizowania. Dochodzimy do bardzo wysokiego tętna a następnie regenerujemy się : ale nie w pełni . Startujemy do każdego powtórzenia coraz mocniej „ranni ”

 

 

Stylówka treningowa : znane firmy , rzadkie modele !


Na treningu zawsze chce się dobrze czuć . Podobno kolor czerwony to siła i naprawdę lubię czerwony model butów Pumy dedykowany pod trening / fitness . Legginsy Nike to klasyk: świetnie wykonane i oczywiście dobry design. Tej samej firmy koszulka Nike dopełnia zestaw .

 

Krzysztof